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豆豉鲮鱼炒凉瓜

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小肥私厨乐

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主料
豆豉鲮鱼1罐凉瓜1-2条
辅料
蒜头2粒适量

豆豉鲮鱼炒凉瓜的做法,共2个步骤

豆豉鲮鱼炒凉瓜的做法图解1

1/2. 凉瓜洗净对半切开,去瓤斜刀切薄片,蒜头拍裂待用
锅烧热,打开罐头,把里面的油倒入锅内

豆豉鲮鱼炒凉瓜的做法图解2

2/2. 放入蒜头煸至金黄,倒入凉瓜翻炒至变色后加入适量盐,最后把豆豉鲮鱼加入,翻炒均匀即可

小窍门

1.由于豆豉鲮鱼罐头里本身很多油,所以不要再另外放油,否则会破坏凉瓜的清新口感
2.如果怕苦的童鞋们,凉瓜切片后放点盐腌5分钟,然后挤出苦水,炒的时候再放少量白砂糖

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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼炒凉瓜热量367 千卡
  • 脂肪26.9 克
  • 蛋白质30.7 克
  • 碳水化合物8.5 克
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