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砂锅煲茄子

砂锅煲茄子

面朝阳光

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外婆家的柴灶,每天都会烧出很多白炭,外婆总会把那些白炭拾掇好,每每要炖什么菜,就会拿出砂锅放在破瓮上,然后点上白炭做出美味的佳肴。这个砂锅茄子也是外婆常做的菜儿,外公牙不好,外婆总会炖的软烂的了端上锅。在城里没有可以放破瓮烧白炭的地儿,煤气灶做出来的味道相差甚远。
主料
茄子适量瘦肉适量
辅料
青红椒适量蒜头适量

砂锅煲茄子的做法,共6个步骤

砂锅煲茄子的做法图解1

1/6. 准备好材料。

砂锅煲茄子的做法图解2

2/6. 茄子切滚刀块、肉切沫、青红椒切丁、蒜拍碎。

砂锅煲茄子的做法图解3

3/6. 热锅冷油下蒜沫和肉沫炒至变色。

砂锅煲茄子的做法图解4

4/6. 下茄子大火快炒。

砂锅煲茄子的做法图解5

5/6. 加入适量生抽、盐和青红椒丁翻炒。

砂锅煲茄子的做法图解6

6/6. 改入砂锅,中火煲十分钟。

小窍门

茄子在炒锅中只需稍炒,在砂锅中火稍炖即会变得软烂。
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营养信息

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  • 砂锅煲茄子热量333 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物4.5 克
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