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海鲜焗饭

海鲜焗饭

简单煮意

简单煮意

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主料
米饭一碗蛤蜊8个虾仁6个
辅料
洋葱1/4个牛奶一大勺奶酪2片
番茄沙司一大勺适量胡椒粉适量
青椒1/4个红椒1/4个

海鲜焗饭的做法,共4个步骤

海鲜焗饭的做法图解1

1/4. 青红椒、洋葱切成块,片状奶酪切成条状;

海鲜焗饭的做法图解2

2/4. 蛤蜊入沸水煮至开口捞出,鲜虾入沸水焯1分钟捞出;米饭加牛奶、盐、胡椒粉、番茄沙司拌匀铺在烤盘底部;

海鲜焗饭的做法图解3

3/4. 米饭上铺一层奶酪,然后放上青红椒、洋葱、虾仁、蛤蜊;

海鲜焗饭的做法图解4

4/4. 撒上少许盐和胡椒粉,然后再铺一层奶酪;放入预热200°C的烤箱,焗烤15分钟左右至表面金黄即可

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营养信息

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  • 海鲜焗饭热量609 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物28.8 克
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