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鲍汁杏鲍菇

鲍汁杏鲍菇

依依美食

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主料
杏鲍菇1个(比较大的)西兰花半朵
辅料
鲍鱼汁30毫升老抽3毫升清水(或高汤)半碗
橄榄油适量适量白糖适量
玉米淀粉1/2汤匙清水2汤匙

鲍汁杏鲍菇的做法,共12个步骤

鲍汁杏鲍菇的做法图解1

1/12. 西兰花切成小朵,杏鲍菇清洗干净切圆片;玉米淀粉跟清水混合成水淀粉,鲍鱼汁、老抽、清水兑成调味料;

鲍汁杏鲍菇的做法图解2

2/12. 烧一锅水,水开后放入杏鲍菇,烫1~2分钟左右,捞起;

鲍汁杏鲍菇的做法图解3

3/12. 锅里的水加入橄榄油、盐、白糖;

鲍汁杏鲍菇的做法图解4

4/12. 放入西兰花烫3~4分钟至熟;

鲍汁杏鲍菇的做法图解5

5/12. 捞起西兰花放进凉开水中保持颜色翠绿;

鲍汁杏鲍菇的做法图解6

6/12. 炒锅里放少量橄榄油,放进杏鲍菇;

鲍汁杏鲍菇的做法图解7

7/12. 倒入调味料;

鲍汁杏鲍菇的做法图解8

8/12. 小火焖煮6分钟左右;

鲍汁杏鲍菇的做法图解9

9/12. 西兰花围着碟子摆放一圈;

鲍汁杏鲍菇的做法图解10

10/12. 夹起杏鲍菇片排在西兰花里面,焖杏鲍菇的酱汁留在锅中;

鲍汁杏鲍菇的做法图解11

11/12. 把水淀粉倒入锅里,跟酱汁混合;

鲍汁杏鲍菇的做法图解12

12/12. 大火把酱汁收至浓稠,浇到杏鲍菇上面即可。

小窍门

西兰花等绿色菜,在灼烫时不但要放油、盐,还要放点白糖,这样烫好的菜就能保持翠绿的颜色。
不同牌子的鲍鱼汁,咸度不一,根据自己的口味来调整,比如我用的这个海天的,味道偏甜,不喜欢甜味的可以减少鲍汁用量,加点生抽混合也可以。老抽不要放多,主要是上色用的。

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营养信息

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  • 鲍汁杏鲍菇热量118 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物13.93 克
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