| 主料 | ||
| 蛋黄8个 | 蛋白9个 | 白糖90克 |
| 食用油50毫升 | 水150毫升 | 低粉230克 |
| 蔓越莓干适量 | ||
蔓越莓戚风的做法，共3个步骤
1/3. 蛋黄加糖打散
2/3. 加入水和油,筛入低粉,分3次混合干性蛋白
3/3. 加入切碎的蔓越莓干,入模后震几下
中下层,150度70分钟
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| 主料 | ||
| 蛋黄8个 | 蛋白9个 | 白糖90克 |
| 食用油50毫升 | 水150毫升 | 低粉230克 |
| 蔓越莓干适量 | ||
1/3. 蛋黄加糖打散
2/3. 加入水和油,筛入低粉,分3次混合干性蛋白
3/3. 加入切碎的蔓越莓干,入模后震几下
中下层,150度70分钟
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于潜泳10分钟消耗的热量...
吃蛋白100克，热量144千卡
相当于割稻44分钟消耗的热量...
吃低粉100克，热量354千卡
相当于街舞45分钟消耗的热量...
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蒜泥茄子
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