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家常地三鲜

家常地三鲜

老杨的厨房80

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地三鲜的关键是炸的方法和料汁的配法,这两个完成,就是一个很简单美味的菜了
主料
茄子一个土豆一个辣椒三个
辅料
温水一点虾皮一汤匙蚝油一汤匙
香醋一汤匙酱油一汤匙匙一茶匙
五香粉一茶匙香油一茶匙味精半茶匙
蒜碎半汤匙姜片两片

家常地三鲜的做法,共10个步骤

家常地三鲜的做法图解1

1/10. 土豆一个,切块。

家常地三鲜的做法图解2

2/10. 茄子切块(比土豆块大一点),辣椒切块(和茄子差不多大)。

家常地三鲜的做法图解3

3/10. 蚝油一汤匙,香醋一汤匙,酱油一汤匙(生抽老抽一比一为好)一茶匙盐白糖半茶匙,味精半茶匙,五香粉一茶匙,香葱两根切碎。

家常地三鲜的做法图解4

4/10. 蒜碎,红辣椒碎,姜片,虾米一撮(食指中指拇指捏一下的一撮)。

家常地三鲜的做法图解5

5/10. 倒足够的油,中火,油五成热,下土豆,不断用漏勺的背面(圆凸的那边向上)铲,防止粘锅。

家常地三鲜的做法图解6

6/10. 等土豆外壳发硬,下茄子。茄子软了,以后,捞出土豆和茄子。

家常地三鲜的做法图解7

7/10. 大火烧油,下土豆茄子和辣椒,勺子背面铲几下即可。

家常地三鲜的做法图解8

8/10. 炸好的三种材料。

家常地三鲜的做法图解9

9/10. 把油倒出来,不要再放油。小火,炒辣椒段,蒜碎,虾米,有虾米的香味下三种材料,翻炒几下,倒入汁,转大火,迅速翻炒。翻炒可以用勺子背,一下提起,不要来回炒,来回炒就容易碎烂。

家常地三鲜的做法图解10

10/10. 出锅放香油即可。

小窍门

翻炒可以用勺子背,炒一下提起勺子,不要来回炒,来回炒就容易碎烂
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营养信息

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  • 家常地三鲜热量917 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物72.9 克
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