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家常地三鲜

家常地三鲜

宁宁胖胖

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主料
茄子2个土豆1个地瓜1个
尖椒2个大葱半颗3片
大蒜5-6粒1勺东古一品鲜酱油一勺
生抽小半碗白糖1大勺淀粉适量
十三香适量

家常地三鲜的做法,共4个步骤

1/4. 茄子去皮、土豆、地瓜、尖椒都切滚刀块备用

家常地三鲜的做法图解2

2/4. 配料准备好,葱切片,姜切丝、蒜切沫

家常地三鲜的做法图解3

3/4. 茄子用淀粉爪匀,把手放在锅边缘上方感觉热后,放入茄子、土豆、地瓜炸好备用。把盐,生抽、白糖、十三香、酱油(酱油不可放多)兑成汁备用。碗中淀粉里放水搅拌备用。

家常地三鲜的做法图解4

4/4. 锅中放少许油葱、姜爆锅,倒入炸好的茄子、土豆、地瓜后放一点水。倒入调料汁翻炒均匀(不可多翻炒)。放入尖椒、蒜沫(尖椒和蒜沫必须最后放)翻炒,最后放入搅拌好的淀粉勾芡。就可以出锅了!

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营养信息

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  • 家常地三鲜热量1038 千卡
  • 脂肪10.8 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物355.6 克
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