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得莫利炖鱼

得莫利炖鱼

方方球

方方球

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主料
新鲜鲤鱼一条大豆腐适量宽粉适量
白菜叶适量
辅料
干辣椒适量香菜适量料酒适量
酱油适量适量花椒适量

得莫利炖鱼的做法,共5个步骤

得莫利炖鱼的做法图解1

1/5. 将鱼收拾干净,鱼身上划刀,为了炖的时候更好的入味。

得莫利炖鱼的做法图解2

2/5. 用热油锅把鱼两面煎黄取出。

得莫利炖鱼的做法图解3

3/5. 锅内加油烧热,用花椒,葱姜爆香,再放入干辣椒,添汤,汤要多放,因为后面还要煮粉条。放入鱼,料酒,盐,酱油,用小火炖十分钟。

得莫利炖鱼的做法图解4

4/5. 将豆腐切成厚片,先下入锅内,炖十分钟。

得莫利炖鱼的做法图解5

5/5. 再加入宽粉,白菜,继续用小火炖十分钟。我今天用的宽粉比较薄,容易炖烂,如果用粉条的话就和豆腐一起下锅。最后将炖好的鱼连汤带菜盛到盆里,撒上香菜即可。

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营养信息

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  • 得莫利炖鱼热量444 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物80.9 克
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