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蜜汁烤肉

蜜汁烤肉

简单煮意

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梅花肉即是图上的2号部位,也就是猪的上肩肉。据说每只猪身上的这块肉只有五六斤,从其横切面可以看到,瘦肉约占80-90%,中间有数条肥肉丝纵横交错,其肉质鲜香细嫩不油腻,久煮不老。
查到梅花肉不是槽头肉,我放下心来。在超市买到了梅花肉,回家立马又试着做了一次蜜汁烤肉,果真效果非常好,肉质不干不柴,口感非常好。看来要做好一道菜,不仅仅是要在烹饪上下功夫,选购食材也非常有讲究,一定得选准部位找对料才行。
主料
梅花肉700克蜜汁烤肉料40克2克
蚝油3大勺蜂蜜2勺清水40克
蒜头3瓣

蜜汁烤肉的做法,共9个步骤

蜜汁烤肉的做法图解1

1/9. 梅花肉洗净抹干,切成4-5公分粗的条状,用牙签在肉周身戳些洞,蒜头拍碎;

蜜汁烤肉的做法图解2

2/9. 将蜜汁烤肉料、盐、蚝油、清水混合调匀;

3/9. 将肉和大蒜放入容器,倒入调料,用手按摩数分钟后入冰箱冷藏48小时;

4/9. 冷藏期间每隔几小时拿出翻面按摩一次,帮助腌制入味;

蜜汁烤肉的做法图解5

5/9. 烤盘铺上锡纸,将腌好的梅花肉取出排放在烤架上;

6/9. 将盆里剩余的腌汁加上蜂蜜拌匀,在梅花肉表面涂一遍;

7/9. 烤箱200度预热后,将烤架放进烤箱中层上下火烤15分钟,烤盘放在烤箱下层用于接汁;

8/9. 15分钟后将梅花肉翻面,刷上蜂蜜汁继续烤15分钟,

蜜汁烤肉的做法图解9

9/9. 烤箱调至220度,梅花肉翻面再烤10分钟即可。

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营养信息

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  • 蜜汁烤肉热量3140 千卡
  • 脂肪46.49 克
  • 蛋白质30.07 克
  • 碳水化合物129.29 克
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