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干锅菜花

干锅菜花

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主料
长颈菜花适量腊肉适量
辅料
豆豉适量干辣椒适量花椒适量
葱花适量生抽适量

干锅菜花的做法,共6个步骤

干锅菜花的做法图解1

1/6. 菜花洗净切成大块,千万不要切得过细,否则炒的时候容易烂。

干锅菜花的做法图解2

2/6. 腊肉切片,配适量葱花。

干锅菜花的做法图解3

3/6. 炒锅中加适量油,放入豆豉炒制。煸出香味后加入花椒和干辣椒炒香,之后同时放入葱花和腊肉片煸炒至腊肉白色部分变透明。

干锅菜花的做法图解4

4/6. 放入少量生抽后,加入菜花块,和腊肉煸炒均匀。

干锅菜花的做法图解5

5/6. 加入少量水,大约50ml左右,盖上锅盖,中火焖烧3分钟,期间要翻炒两次菜花。

干锅菜花的做法图解6

6/6. 撒适量香油出锅即可。

小窍门

1、尽量选长颈菜花,不要切得过细。
2、加水焖烧时千万o(>﹏<)o不要加太多,否则菜花容易烂。
3、焖烧时要翻炒几次,保证菜花受热均匀,入味充分。

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营养信息

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  • 干锅菜花热量1107 千卡
  • 脂肪68 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物1.8 克
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