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扬州炒饭

扬州炒饭

淑小沫

淑小沫

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主料
米饭3小碗香葱2根10个
香菇6朵火腿100克青豆100克
鸡蛋适量
辅料
2克淀粉2克料酒1小勺
鸡精2克生抽少许

扬州炒饭的做法,共5个步骤

1/5. 香菇提前泡发切丁,青豆泡透,沸水灼熟控干,火腿切丁,香葱切末备用。

2/5. 虾剥皮,去虾线腌制十分钟,米饭过油炒散成米粒,鸡蛋加鸡精,盐打散备用。

3/5. 锅入少许油烧至三成热下葱末爆香,依次放入火腿丁,香菇丁,青豆炒好加入少许盐盛出。

4/5. 锅烧热后,入适量油烧至三成热时下打散的鸡蛋,待鸡蛋刚要形成蛋片时迅速倒入过好油的米饭,快速翻炒至米饭全部沾满蛋液,炒至金黄色时,加入少许生抽提色、味拌匀。

5/5. 最后放入三丁及虾仁拌匀即可出锅。

小窍门

(1)米饭要用隔夜的,便于炒散
(2)请都提前泡水,易熟,省火。
(3)米粒呈金黄色应只用蛋黄,不用蛋清。

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营养信息

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  • 扬州炒饭热量928 千卡
  • 脂肪16.84 克
  • 蛋白质58.53 克
  • 碳水化合物55.87 克
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