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牛羊肉泡馍

牛羊肉泡馍

雯婷茜子

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羊肉泡馍是陕西乃至整个西北一带最具代表性的美食之一。在古代称泡馍为“羊羹”,是由战国时期演变而来。泡馍的制作过程精细,连吃法也别具一格,历来为中外食客所赞叹。明日立冬,已明显感觉凛冽的寒风袭来,这时候吃羊肉,不仅补肾壮阳,暖中祛寒,还能温补气血,开胃健脾。最适合来一碗热气腾腾的“羊羹”,就着泡馍和开胃的糖蒜,绝对是暖胃耐饥的滋补佳品。
主料
羊腿肉500克羊骨500克牛肉300克
面粉200克酵母0.8克100克
辅料
黑木耳适量粉丝一把香菜适量
青蒜适量大葱适量老姜3片
陈皮适量茴香适量八角适量
桂皮适量香叶适量适量
白胡椒粉适量辣椒酱适量糖蒜适量

牛羊肉泡馍的做法,共8个步骤

牛羊肉泡馍的做法图解1

1/8. 先将牛羊肉切片,放入水中浸泡去血水,换水三次。

牛羊肉泡馍的做法图解2

2/8. 锅中入冷水,将清洗干净的羊骨倒入,加入姜丝, 陈皮两片,大火煮开后倒去血水,冲洗干净。锅中换干净清水,加入羊骨大火熬开,同时加入八角,桂皮,陈皮,葱段,姜片,保持锅内水沸腾状态大约半小时。边煮边撇去浮沫,最后将八角,桂皮陈皮捞出。

牛羊肉泡馍的做法图解3

3/8. 将变白浓稠的汤水倒入大容量砂锅中,倒入泡好的牛羊肉,小火炖煮3小时即可。

牛羊肉泡馍的做法图解4

4/8. 将酵母在20克左右温水中融化,加入30g面粉揉成面团,盖好保鲜膜发酵1小时。将剩余面粉和水揉成较硬的死面团,盖保鲜膜放置半小时。最后将两种面团揉和均匀,至光滑有韧性。接着分割成均等大小,揉圆后用面杖擀成厚度1cm左右面饼。放入锅中无油烙3-5分钟。

牛羊肉泡馍的做法图解5

5/8. 看到两面微黄,就可取出

牛羊肉泡馍的做法图解6

6/8. 将馍掰成指尖大小或黄豆大小的碎粒,至于碗底备用。

牛羊肉泡馍的做法图解7

7/8. 掰好的泡馍50克,放入几勺羊汤,中火煮1分钟即可,洒入盐和胡椒粉。

牛羊肉泡馍的做法图解8

8/8. 将粉丝烫熟放入碗中,煮好的泡馍连同羊汤倒入大碗,上面放入黑木耳,牛羊肉切片,放置粉丝上,洒上切碎的青蒜香菜,按个人喜好浇入辣椒酱, 或搭配糖蒜吃即可。

小窍门

1.泡馍是采用少许发酵面团和死面团结合的方法,揉馍时不需要手粉,也不会黏在手上。馍烙熟之后掰成小块,入汤不散才是地道的陕西做法。
2. 羊肉泡馍好吃的原因就在一碗浓而不腻的羊汤,不断撇浮油,先熬煮羊骨1小时,再一起炖羊肉3小时,是汤鲜味醇的关键。
3. 羊肉膻味较大,对此比较介意的话煮制时放入山楂,陈皮或加入萝卜,炒制时放葱、姜、孜然等大料都能祛除膻味。
4. 炖汤后剩余的羊骨可以捞出来加辣椒花椒一炒,做成羊蝎子,更好利用食材。

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营养信息

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  • 牛羊肉泡馍热量3998 千卡
  • 脂肪16.3 克
  • 蛋白质56.67 克
  • 碳水化合物63.5 克
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