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玉米面刀切馒头

玉米面刀切馒头

紫色心情

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多吃粗粮有益健康,但大多数的粗粮口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中没有和含量和较少的精品成分。
在所有主食中,玉米面的营养价值和保健作用是最高的。
这款玉米面馒头我经常做给家人吃,希望大家喜欢。
虽然粗粮有益健康,但是也不宜多吃,因为过食粗粮也有坏处,只有粗细搭配,才是科学的饮食原则。
主料
玉米面适量
辅料
中筋面粉适量白糖适量牛奶适量
酵母适量玉米油适量

玉米面刀切馒头的做法,共10个步骤

玉米面刀切馒头的做法图解1

1/10. 将材料按照先液体后固体的顺序放入面包桶里(玉米油和糖可以不加,但加了口感会更好)启动发酵设备8开始揉面。

玉米面刀切馒头的做法图解2

2/10. 揉面20分钟后,关掉面包机。取出面包桶盖上保鲜膜放凉台发酵。

玉米面刀切馒头的做法图解3

3/10. 发酵至原来的两倍大,用手指戳一下,不回缩也不塌陷。

玉米面刀切馒头的做法图解4

4/10. 取出发酵好的面团,放到面板上,面板提前铺上一层面粉,然后按扁排气,揉匀。

玉米面刀切馒头的做法图解5

5/10. 将揉好的面团分成几份,取其中一份搓成长条。

玉米面刀切馒头的做法图解6

6/10. 用刀切等份。

玉米面刀切馒头的做法图解7

7/10. 发酵面团。

玉米面刀切馒头的做法图解8

8/10. 发酵至原来的1.5倍大(或2倍大)。

玉米面刀切馒头的做法图解9

9/10. 放入蒸锅,锅里倒入凉水。

玉米面刀切馒头的做法图解10

10/10. 用大火蒸,开锅后再蒸15分钟(根据个头和里面的内容而定),关火。
     不要马上打开锅盖,等15分钟后再打开。

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营养信息

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  • 玉米面刀切馒头热量537 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物73.1 克
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