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肉末炒四季豆

肉末炒四季豆

琴心剑胆

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肉末炒四季豆,一道简单的家常菜,我喜欢把四季豆炒的焦焦软软的,类似干煸的感觉,很好吃。四季豆含有一定的毒素,但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。在家里煮四季豆,我一般都先焯水,然后才拿来炒,免得美味变毒药,呵呵。
主料
四季豆300克瘦肉100克
辅料
红尖椒适量适量生抽适量

肉末炒四季豆的做法,共7个步骤

肉末炒四季豆的做法图解1

1/7. 猪肉切成肉末。

肉末炒四季豆的做法图解2

2/7. 四季豆掐成5厘米左右待用。

肉末炒四季豆的做法图解3

3/7. 锅里加水烧开,将四季豆焯透焯熟,盛起待用。

肉末炒四季豆的做法图解4

4/7. 起油锅,下肉末滑油。

肉末炒四季豆的做法图解5

5/7. 下四季豆一起炒匀炒干。

肉末炒四季豆的做法图解6

6/7. 起锅前加入红椒丝炒匀,下盐、生抽调味就可以了。

肉末炒四季豆的做法图解7

7/7. 炒好的四季豆

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营养信息

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  • 肉末炒四季豆热量215 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质22.2 克
  • 碳水化合物5 克
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