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早餐三明治

早餐三明治

可可65

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用一份营养均衡的三明治开启崭新的一天吧!
主料
全麦吐司2片奶酪1片苜蓿芽1/4盒
熏肉2片生菜2片牛油果(泥)适量

早餐三明治的做法,共11个步骤

早餐三明治的做法图解1

1/11. 全麦面包烤至酥香。(4分钟)

早餐三明治的做法图解2

2/11. 没有牛油果泥可用新鲜的牛油果代替,用刮刀刮取成泥使用即可。

早餐三明治的做法图解3

3/11. 生菜洗净后擦干备用。

早餐三明治的做法图解4

4/11. 先取出一片烤火的面包,取适量牛油果。

早餐三明治的做法图解5

5/11. 涂抹均匀。(涂抹得稍微有点厚度比较好)

早餐三明治的做法图解6

6/11. 取1/4盒苜蓿芽均匀的平铺在涂抹好的牛油果上。

早餐三明治的做法图解7

7/11. 放上一片生菜。

早餐三明治的做法图解8

8/11. 然后是熏肉。(口味任选。不建议用火腿肠,午餐肉,因为制作原料不是很单纯。)

早餐三明治的做法图解9

9/11. 放上另一片生菜叶。

早餐三明治的做法图解10

10/11. 取出另一片面包放上起司微波炉用加热10秒。(时间过长起司会过渡融化,流得到处都是。)

早餐三明治的做法图解11

11/11. 最后组装完成。

小窍门

这款三明治适合晚上做好隔天吃或者外带,所以没加番茄片(出水会把面包泡烂。)如果做完立刻就吃加上番茄会更好吃^ ^

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营养信息

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  • 早餐三明治热量1062 千卡
  • 脂肪54.39 克
  • 蛋白质17.27 克
  • 碳水化合物24.29 克
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