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杂粮南瓜糊

杂粮南瓜糊

熊熊的宝

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南瓜最喜欢的就是打成各种糊糊喝掉尤其是在大冬天暖胃暖心这次我添加了大米和小米黄金搭档早起弄一杯浓浓的杂粮南瓜糊一整天都能量满满呢老实讲,超级推荐大家每天弄些杂粮糊又方便饱腹,又特别营养一个豆浆机就搞定啦
主料
南瓜300克大米60克小米20克
辅料
清水适量红糖适量

杂粮南瓜糊的做法,共6个步骤

杂粮南瓜糊的做法图解1

1/6. 南瓜去皮

杂粮南瓜糊的做法图解2

2/6. 切成小块

杂粮南瓜糊的做法图解3

3/6. 大米淘洗干净

杂粮南瓜糊的做法图解4

4/6. 小米淘洗干净

杂粮南瓜糊的做法图解5

5/6. 所有食材连同适量清水放入豆浆机

杂粮南瓜糊的做法图解6

6/6. 按下八宝米糊键即可

小窍门

1.南瓜去皮是一项大工程
2.南瓜尽量切小块,这样容易充分打碎
3.大米和小米的比例3:1刚刚好
4.喜欢浓稠的就少添加一点水,反之多加些
5.要是喜欢甜味,可以加点红糖

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营养信息

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  • 杂粮南瓜糊热量373 千卡
  • 脂肪8.1 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物158.1 克
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