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香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼

香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼

毒果果

毒果果

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其实我是很懒惰的人,特别早上起来做个简易有营养的早餐,那么这道香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼是不错的选择。而且不用担心吃了会发胖,做起来又不费时,不会耽误上班时间啦!第一次发菜谱,由于制作时没有拍照,很抱歉,下次一定完善,各位多包涵!谢谢大家!从今天,毒果果开启和大家一起分享美味之旅!
主料
鸡蛋4个火腿2根圣女果8个
香蕉1个
辅料
适量淀粉少许五香粉少许
生抽少许

香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼的做法,共3个步骤

1/3. 鸡蛋打散,加入盐,生抽,五香粉,和少许兑了水的淀粉,搅拌均匀

2/3. 火腿切条状,宽一厘米左右,厚五毫米左右,香蕉切片,厚五毫米左右,圣女果每个切成四瓣。

香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼的做法图解3

3/3. 平底锅(电饼铛)刷油加热,倒入蛋液,使蛋液均匀平铺在锅底,待蛋液快凝固时,将火腿,香蕉,圣女果平铺在蛋饼表面,(注意,尽量不要叠放)待蛋饼底层焦黄表面蛋液凝固,香蕉火腿熟透,就可以出锅,圣女果只要保证粘在蛋饼表面不掉,生的好吃,可以先放火腿,其次香蕉片,最后再放圣女果。

小窍门

1,兑水淀粉是为了让蛋饼不易破碎,香滑柔韧哦!2,蛋饼在煎的时候不要把有火腿香蕉的一面反过来煎,会影响观感,不用担心不熟,锅底油稍微多刷些,底面会比较焦黄一些,正面蛋饼较软,口感很好!

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营养信息

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  • 香蕉圣女果香煎火腿鸡蛋饼热量392 千卡
  • 脂肪14.84 克
  • 蛋白质27.65 克
  • 碳水化合物37.86 克
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