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香煎太阳鱼

香煎太阳鱼

我梓是公主

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鱼快煎好的时候才想起来要拍照,不过这是零失败的一道菜,而且因为只放了盐所以鱼非常鲜美。这种鱼只有一条主骨,非常适合小朋友吃。
主料
太阳鱼3条2勺

香煎太阳鱼的做法,共3个步骤

1/3. 鱼清理干净后,用盐将鱼的两边都抹均匀,腌两小时以上。我通常是早上买,搞好后腌到晚上才煎

香煎太阳鱼的做法图解2

2/3. 锅倒油烧热,下鱼煎。建议煎的过程中盖下锅盖,这样煎东西会非常漂亮。反过来的时候要注意时间,不要太快。

香煎太阳鱼的做法图解3

3/3. 大概煎5到8分钟就好了,是不是超简单呢。

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营养信息

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  • 香煎太阳鱼热量420 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物12.7 克
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