主料 | ||
水果黄瓜适量 | 苹果适量 | 生菜叶适量 |
甜瓜适量 | 青豆适量 | 甜玉米粒儿适量 |
红萝卜丁适量 | ||
辅料 | ||
沙拉酱适量 | 白糖适量 |
1/2. 1主料里的菜洗净控干水,黄瓜,苹果,甜瓜切片。青豆,玉米,胡萝卜丁水开后烫熟过凉。生菜撕丝。
2/2. 2两匀色拉酱拌入搅匀,我又加入了一勺糖,吃起来爽脆,香甜,一大早吃真是大大的享受乃。一天里常吃这么多的蔬果,维生素应不会缺了吧?口腔溃疡也不会再犯了吧?
也可以用熟蛋黄,水,油,盐,糖,醋自己调制色拉酱,做土豆,洋葱沙拉时可加黑糊椒少许。也可蔬果里直接倒入酸奶制做色拉。