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咖喱牛肉炒饭

咖喱牛肉炒饭

Jshua小陳同学

Jshua小陳同学

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前天做糖醋肉丝剩了点米饭,正好家里还有肉馅和一只咖喱酱,就做了咖喱牛肉炒饭,正好有饭有菜,炒好就上桌吃了。(今天小陈同学处于极度兴奋状态,吐槽有点多,请多包涵.........)
主料
米饭适量牛肉馅(也可以用牛肉片)适量
辅料
大头菜适量胡萝卜适量洋葱适量
黄油(没有可以用各种食用油代替)适量咖喱酱(或者咖喱块)适量适量

咖喱牛肉炒饭的做法,共4个步骤

1/4. 首先先把材料准备好:先把蔬菜洗干净,大头菜(广东好像叫这东西包菜)、胡萝卜切丝,洋葱切成末(刀工不好的同学切丁切丝都无所谓了)。

2/4. 开火,切一块黄油扔到锅里,等黄油融化了以后先放洋葱末,炒香。要注意的是大家要保护好眼睛,否则会痛哭不止的..........(话说黄油这货我也是看了Julie & Julia才开始用的,用黄油做饭真心好吃啊!额,没有的话就当我放屁吧........)

3/4. 洋葱炒的变色了(我一般是要炒烧焦一点才肯罢休的)之后把牛肉馅下锅里炒一下,稍微变色就可以放大头菜和胡萝卜了。牛肉馅是比较容易熟的,大头菜丝和胡萝卜丝其实生着也能吃,所以不要炒得太久了。

4/4. 蔬菜和牛肉炒的差不多了就可以放米饭了。我做的时候木饭放冰箱有点久了,不太容易炒散,所以加了点水,然后就变成了照片里黏黏糊糊的感脚.......米饭炒热了之后下咖喱酱(要是用咖喱块的话要用一点水化开),炒匀,就可以出锅吃饭喽~~~~

小窍门

如果觉得用肉馅没有大块吃肉的赶脚,可以买肥牛片炒来吃,但是一定要记得,先炒洋葱,然后炒牛肉,炒完喽把牛肉片捞出来,炒蔬菜丝和米饭,最后下咖喱酱之前再把牛肉片放回去,要不会牛肉会很老。

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营养信息

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  • 咖喱牛肉炒饭热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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