| 主料 | ||
| 米饭200克 | 胡萝卜1个 | 鸡蛋2个 |
| 熟牛肉30克 | ||
| 辅料 | ||
| 土豆1个 | 食用油30克 | 葱花5克 |
| 咖喱粉20克 | 盐3克 | 白糖3克 |
咖喱牛肉炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 土豆，胡萝卜，之前炖好的牛肉切成丁，鸡蛋打散
2/4. 锅内放油，炒香葱花，放入打散的鸡蛋，炒熟盛出备用
3/4. 再倒点油，炒土豆和胡萝卜，翻炒片刻后倒入咖喱粉继续翻炒
4/4. 倒入米饭翻炒均匀，再倒入炒熟的鸡蛋和牛肉粒翻炒均匀，加入适量的盐和糖即可
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于写作业64分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于爬泳18分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于循环训练5分钟消耗的热量...
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