在上要补充各种维生素、为自己心爱的人做爱吃的蔬菜沙拉、想创新一下喔
| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 圆生菜适量 | 紫甘蓝适量 |
| 火腿适量 | 土豆适量 | 胡萝卜适量 |
| 辅料 | ||
| 沙拉适量 | 黑胡椒适量 | 鸡精适量 |
鸡蛋蔬菜沙拉卷的做法，共4个步骤
1/4. 把圆生菜、紫甘蓝、胡萝卜、土豆切成丝！
2/4. 把土豆用水煮熟、放入沙拉、鸡精、黑胡椒、拌好
3/4. 把鸡蛋打碎、倒入油、锅热后把蛋液倒入！摊成鸡蛋饼
4/4. 把沙拉放入鸡蛋饼的中间、包好！就可以啦！
小窍门
不要放太多沙拉、要不会腻的！
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营养信息
详细信息>>- 鸡蛋蔬菜沙拉卷热量497 千卡
- 脂肪15.13 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物43.65 克
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吃土豆100克，热量76千卡
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吃紫甘蓝100克，热量19千卡
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