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排骨海带炖蛋

排骨海带炖蛋

小鲜之味

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冬天是大补的时候,所以这个时候吃点肉肉是很健康滴,所以大家为了健康要对得起自己的胃啊!这道菜是和姑姑学的,吃上一次就爱上了!海带能解排骨的油腻,再加上鹌鹑蛋,增加了蛋白质,很有营养很解馋滴!赶紧试试吧!
主料
排骨4块海带根1叶鹌鹑蛋10个
辅料
适量适量蚝油1茶匙
白糖适量酱油1茶匙料酒1茶匙
胡椒粉1茶匙大料1个花椒适量

排骨海带炖蛋的做法,共9个步骤

排骨海带炖蛋的做法图解1

1/9. 准备原材料:排骨和海带根洗净,鹌鹑蛋煮熟,姜切片,葱切小段。

排骨海带炖蛋的做法图解2

2/9. 排骨冷水下锅,放入料酒葱姜去腥,焯熟。

排骨海带炖蛋的做法图解3

3/9. 排骨焯水后捞出,海带根切片。

排骨海带炖蛋的做法图解4

4/9. 热锅凉油下葱段,姜片,花椒,大料。

排骨海带炖蛋的做法图解5

5/9. 放入排骨和1茶匙糖进行翻炒。

排骨海带炖蛋的做法图解6

6/9. 炒到排骨上色后放入开水,要多一些,炖20-30分钟左右之后放入海带开始炖20分钟左右。

排骨海带炖蛋的做法图解7

7/9. 这时候排骨和海带已经软烂了,再放入鹌鹑蛋炖5-10分钟左右。

排骨海带炖蛋的做法图解8

8/9. 最后调味,放入一茶匙蚝油,1茶匙海鲜酱油,1茶匙胡椒粉,大火收汁就可以了。

排骨海带炖蛋的做法图解9

9/9. 排骨酥香软烂,海带和鹌鹑蛋肉香十足,这就是这道菜的最大特点。赶紧尝试做一下这美味吧!

小窍门

因为再菜里面已经放入蚝油和酱油了,就可以不用放盐了,不然会咸的哦!
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营养信息

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  • 排骨海带炖蛋热量1800 千卡
  • 脂肪31.5 克
  • 蛋白质31.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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