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台湾小白菜鱼头汤

台湾小白菜鱼头汤

耕心17

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台湾小白菜性平,味甘。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。
主料
台湾小白菜336克鱼头406克
辅料
鱼鳔适量鱼露适量海鲜粉适量
姜片适量胡椒粉适量菜籽油适量

台湾小白菜鱼头汤的做法,共13个步骤

台湾小白菜鱼头汤的做法图解1

1/13. 食材:台湾小白菜。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解2

2/13. 食材:鱼头和鱼鳔。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解3

3/13. 将姜去皮,切片。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解4

4/13. 将鱼鳔用刀剁一下,消气。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解5

5/13. 热油锅。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解6

6/13. 放入鱼头。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解7

7/13. 煎至两面微微金黄。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解8

8/13. 倒入预先煲好的猪骨汤。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解9

9/13. 放入鱼鳔和姜片。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解10

10/13. 盖锅盖,大火煮滚,把炒锅中的鱼汤倒入砂锅中,盖锅盖,大火煮滚,转小火,煲1小时。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解11

11/13. 放入台湾小白菜。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解12

12/13. 加入适量的海鲜粉。

台湾小白菜鱼头汤的做法图解13

13/13. 倒入适量的鱼露调味,拌匀,煮滚,即可关火。

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营养信息

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  • 台湾小白菜鱼头汤热量568 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0.1 克
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