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糖醋鲈鱼

糖醋鲈鱼

葛思嘉

葛思嘉

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主料
鲈鱼2条
辅料
适量大蒜适量适量
食用油50克适量生粉适量
酱油适量白糖适量适量
料酒适量番茄酱适量

糖醋鲈鱼的做法,共12个步骤

糖醋鲈鱼的做法图解1

1/12. 鲈鱼2条收拾干净;

糖醋鲈鱼的做法图解2

2/12. 在鱼身上划几刀,用料酒、盐腌制入味;

糖醋鲈鱼的做法图解3

3/12. 取一小碗加酱油、醋、糖、水、少许淀粉调成碗汁,准备一些番茄酱;

糖醋鲈鱼的做法图解4

4/12. 备些葱、姜、蒜末;

糖醋鲈鱼的做法图解5

5/12. 锅烧热些,倒入50克左右的油,下鲈鱼煎制(鲈鱼煎之前在鱼身上抹上一层薄薄的生粉);

糖醋鲈鱼的做法图解6

6/12. 煎至一面焦黄翻面;

糖醋鲈鱼的做法图解7

7/12. 盖上锅盖,小火焖煎5分钟,中间翻面一次,再煎5分钟;(以便鱼肉熟透);

糖醋鲈鱼的做法图解8

8/12. 煎好的鱼装入盘中;

糖醋鲈鱼的做法图解9

9/12. 锅中留底油,下葱、姜、蒜末小火爆香;

糖醋鲈鱼的做法图解10

10/12. 倒入糖醋汁,加入番茄酱炒匀;

糖醋鲈鱼的做法图解11

11/12. 烧好的汁浇在鱼身上,撒上葱丝即可上桌。

糖醋鲈鱼的做法图解12

12/12. 还等什么,开吃。

小窍门

1、煎鱼一定要加锅盖,要把鱼肉焖熟。
2、这样煎鱼,不下油锅炸,少油,更健康。
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营养信息

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  • 糖醋鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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