主料 | ||
茄子1条 | 土豆1个 | 青辣椒1个 |
辅料 | ||
葱1小段 | 姜3片 | 大蒜2瓣 |
生抽2勺 | 蚝油1勺 | 盐少许 |
白糖少许 | 水淀粉少许 | 鸡粉1/2勺 |
清水4勺 | 食用油适量 |
1/13. 茄子洗净切滚刀块
2/13. 土豆洗净去皮切滚刀块
3/13. 青辣椒洗净切菱形片
4/13. 切好的茄子块和土豆块上撒上干淀粉,在炸制过程中可以减少吸油量
5/13. 把茄子块入五六成热的油锅中炸制微黄捞出控油,待油温降至五六成热时再下入土豆块
6/13. 把土豆块入五六成热的油锅中炸制微黄捞出控油
7/13. 炸好的土豆块和茄子块
8/13. 把2勺生抽,1勺蚝油,半勺鸡粉,少许盐、白糖、水淀粉以及4勺清水调成料汁
9/13. 蒜切成蒜末,葱姜切片
10/13. 锅中留少许底油,放入葱姜片煸出香味
11/13. 下入炸好的土豆块,茄子块和青辣椒翻炒几下
12/13. 倒入调好的料汁翻炒
13/13. 再加入切好的蒜末翻炒几下即可出锅
茄子块和土豆块在高温油里炸制可减少油的吸入量,油温过低则土豆块和茄子块会吸入大量的油,于健康无益。