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芥兰栗子炒饭

芥兰栗子炒饭

晓胖厨

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我们家乡比较常见的炒饭。芥兰栗子炒饭
主料
芥兰适量栗子适量鲜虾适量
五花肉适量适量香菇适量
辅料
青蒜适量适量食用油适量

芥兰栗子炒饭的做法,共4个步骤

芥兰栗子炒饭的做法图解1

1/4. 把栗子剥壳去内膜备用。
芥兰洗干净,切细备用。
香菇先用水泡开,切条。
鲜虾剥壳切粒,或者不切开也行。
青蒜切细。

芥兰栗子炒饭的做法图解2

2/4. 把所有工作准备完成后,洗米。
煮饭时把栗子和米一起放进电饭煲里煮。
待饭煮熟后,起锅,放油把香菇煸炒出香味,放入五花肉开。
把虾粒也倒进去炒变色后,盛到容器里备用。
洗锅,重新起锅。倒油。炒芥兰,翻炒几下后。把所有配料倒进去翻炒

芥兰栗子炒饭的做法图解3

3/4. 所有配料炒匀后,加入高汤或者开水。盖上盖子两三分钟后,再水没干的情况下打开盖子,把米饭倒进去。再盖上盖子,焖两三分钟后。打开盖子,撒盐。用锅铲拌匀。

芥兰栗子炒饭的做法图解4

4/4. 拌匀后 ,就可以熄火。香喷喷的芥兰栗子炒饭就完成了。

小窍门

在剥栗子壳的时候先,煮开淡盐水。把整个栗子放进去,盖上盖子,五分钟后就可以剥壳。壳带内膜很容易就去除,记得趁热剥壳。

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营养信息

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  • 芥兰栗子炒饭热量3436 千卡
  • 脂肪56.66 克
  • 蛋白质44.47 克
  • 碳水化合物132.23 克
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