补充多种维生素的最健康食品！
| 主料 | ||
| 牛油果1个 | 奇异果2个 | 酸奶2小盒 |
牛油果酸奶-健康果餐的做法，共3个步骤
1/3. 牛油果挑皮色紫黑且捏着略软的则为成熟可食用。将刀嵌入果肉旋转一圈后对半掰开，取出果核后，剥皮后将绿色果肉切成粒。
2/3. 奇异果也切成粒，一同放入碗內。
3/3. 倒入2杯酸奶，拌匀即可食用。
小窍门
1）将所有食材放入冰箱雪冻，然后再取用更好味。2）由于牛油果容易氧化，须尽快食用。
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营养信息
详细信息>>- 牛油果酸奶-健康果餐热量502 千卡
- 脂肪17.92 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物42.46 克
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于对面舞23分钟消耗的热量...
吃奇异果100克，热量56千卡
相当于堵缝隙12分钟消耗的热量...
吃牛油果100克，热量160千卡
相当于板球32分钟消耗的热量...
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