| 主料 | ||
| 银耳20克 | 桃胶15克 | 皂角米15克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 红枣适量 | |
桃胶银耳羹的做法，共2个步骤
1/2. 银耳，桃胶，皂角米洗净泡发，约六小时
2/2. 将材料一并放入砂锅炖煮1小时后关火，待放凉后再次开火炖煮一小时即可。如果觉得麻烦也可以一直开火炖煮一个半小时。只是个人感觉省火，同时皂角米也更容易烂。
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于冲浪111分钟消耗的热量...
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于扫地58分钟消耗的热量...
吃皂角米100克，热量283千卡
相当于挖煤47分钟消耗的热量...
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