| 主料 | ||
| 桃胶适量 | 皂角米适量 | 白木耳适量 |
| 蔓越莓适量 | 红糖适量 | |
桃胶银耳羹的做法，共4个步骤
1/4. 皂角米泡发12小时
2/4. 桃胶泡发12小时，再清水洗净去除杂质
3/4. 加入洗净的白木耳，也可添加其他喜欢的，如百合、莲子、枸杞等，炖半小时
4/4. 起锅前5分钟加入红糖（喜欢冰糖的可以一开始就加入一起炖）和蔓越莓（喜欢红枣的可以一开始便加），装碗。满满的一碗胶原蛋白，美容养颜～
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营养信息
详细信息>>- 桃胶银耳羹热量421 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物206.7 克
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吃桃胶100克，热量175千卡
相当于蹲起44分钟消耗的热量...
吃蔓越莓100克，热量33千卡
相当于割稻10分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
相当于滑水62分钟消耗的热量...
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