| 主料 | ||
| 牛外脊适量 | ||
| 辅料 | ||
| 黄油适量 | 橄榄油适量 | 红酒适量 |
| 黑胡椒碎适量 | 柠檬汁适量 | |
香煎黑胡椒牛排的做法，共6个步骤
1/6. 牛外脊肉
2/6. 双面涂抹橄榄油、盐、黑胡椒碎
3/6. 冷藏腌制两个小时
4/6. 放黄油
5/6. 两面煎
6/6. 酱汁：蚝油、番茄沙司、红酒、黑胡椒碎
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营养信息
详细信息>>- 香煎黑胡椒牛排热量388 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
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吃牛排100克，热量125千卡
相当于冰上曲棍球16分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于吃东西45分钟消耗的热量...
吃牛外脊100克，热量125千卡
相当于抛光地板42分钟消耗的热量...
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