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自制黑胡椒牛排

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我闺女叫张晓乐

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我很喜欢吃牛排。奈何超市的又都不放心。老公很贴心，也因为他本来就是个西餐专业的厨子，就自己选了牛肉做给我吃。这是爱心牌的牛排。不管是做给孩子还是做给爱人，只有用爱腌制才能尽如人意。希望大家喜欢这个简单但是爱意满满的牛排
主料
牛里脊两人份260克黑胡椒粉（用一点点水化开）10（依个人口味喜欢可以多放）克黄油或食用油少许
盐适量一份爱心满满的

自制黑胡椒牛排的做法，共2个步骤

自制黑胡椒牛排的做法图解1

1/2. 牛肉切一公分左右片。用肉锤敲啊敲啊敲。敲松它。（这个时候可以想象你讨厌的某张脸）敲扁它。。哈哈好开心。用少许油。盐还有适量的黑胡椒粉腌制。大概30分钟，或者喜欢更入味的就时间长一点。

自制黑胡椒牛排的做法图解2

2/2. 煎的时候要用不粘锅煎。时间不要太长一面三分钟左右。（喜欢味道重的朋友可以在吃的时候淋上黑椒汁。。）

小窍门

要用不粘锅哦。。煎的时间不要太长

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营养信息

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  • 自制黑胡椒牛排热量350 千卡
  • 脂肪3.34 克
  • 蛋白质22.17 克
  • 碳水化合物12.7 克
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