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牛外脊

( niú wài jǐ )
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简介牛外脊,在中文中一般音译为西冷、西冷牛肉。一般把西冷牛排(SIRLOIN STEAK),也简称为西冷。也有音译为萨朗或莎朗的。SIRLOIN指的的是牛腰椎棘突两侧的长条状肉,外连皮下脂肪(皮下脂肪再往外即皮肤),内连腰椎。

牛外脊功效:健脾和胃强筋壮骨暖胃补中益气滋养脾胃强健筋骨、化痰息风、止渴止涎
牛外脊用于:中气下陷、气短体虚筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩
牛外脊禁忌:过敏、湿疹、肾炎、痔疮者。
牛外脊适宜:健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质

牛外脊的功效与作用

健脾,和胃,强筋,壮骨

牛外脊的营养价值

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛外脊的食用禁忌

过敏、湿疹、肾炎、痔疮者。

牛外脊的适用人群

健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质

牛外脊的选购技巧

选购时,挑选牛肉表面有光泽,肉质略紧且有弹性,气味正常,为新鲜牛肉。

选购忌若牛肉为深紫色并发暗,表面有粘性粘手,或发霉,有异常味,则表明牛肉不新鲜。

牛外脊

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入125千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路33分钟
  • 跑步16分钟

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【材料】牛外脊300克,土豆1个,胡萝卜1根,洋葱1个,芹菜2棵,山楂干4片,姜3片,葱1根,八角(大料)1朵,香叶1片,盐3小匙,白糖2小勺,番茄酱2大勺,酱油1大勺,酒2大勺

【做法】1做这道菜我喜欢用牛外脊的肉,用牛腩也可以。把肉洗干净后放到凉水里焯熟。一定要在凉水里下锅,这样才容易把肉里面的血沫煮出来。2把焯过一遍水的牛肉块放到另一口大一点的锅中,锅中注入开水放入、香叶、姜片、大料、葱、山楂片继续煮,煮到肉软烂,用筷子轻松可以穿透就可以了,不用高压锅用普通锅的话,大约需要一个半小时左右。3利用煮牛肉的时间,开始处理其他配菜。一个洋葱一小半切成洋葱碎,待会儿炝锅用,另一大半切成大块。4胡萝卜和土豆洗净后去皮后切成块,芹菜切成段。5牛油煮烂后就可以用它和蔬菜们一起烩菜了。先在锅中放入黄油。6黄油融化后放入洋葱碎烹香。7放入煮好的牛肉块翻炒片刻。8放入胡萝卜和土豆块翻炒两三分钟。9烹入番茄酱,番茄酱要选用没有味道的纯番茄酱,不要用吃薯条时用的番茄沙司。10烹入适量的酒,我用的白兰地,用白葡萄酒、红葡萄酒、朗姆酒这样的果味就都可以。11调入适量的糖12倒入开水稍微炖一会儿,直到土豆软烂。13土豆炖软后放入洋葱片和芹菜段翻炒一下。14临出锅前放入食盐调味就可以了。

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