主料 | ||
培根2片 | 芝士片2片 | 鸡胸肉一块 |
辅料 | ||
盐适量 | 白胡椒粉适量 | 橄榄油适量 |
凉拌醋适量 | 白糖适量 | 现磨黑胡椒适量 |
植物油一碗 | 面粉半碗 | 鸡蛋一个 |
面包糠适量 |
1/17. 肉卷材料,鸡胸肉洗干净,培根、芝士片备用
2/17. 鸡胸肉切一片薄片,然后用刀拍松,拍大,加入少许盐,白胡椒粉腌制十五分钟左右
3/17. 西兰花切小朵,荷兰豆摘边,圣女果和甜椒用盐水清洗干净切小块,同时取个圣女果、一小多西兰花、一小块甜椒切碎,在步骤8后需要用到
4/17. 锅里开水,滴入几滴油,放入西兰花和荷兰豆焯水断生捞出放凉
5/17. 用适量凉拌醋,拇指和食指捏少许糖,再捏一点点盐,加入一点点橄榄油,拌均匀,倒入除生菜以外的鲜蔬里,拌均匀
6/17. 拌均匀后加入洗干净的生菜,不需要拌,上桌前再拌一下就好,以免生菜坍塌出水
7/17. 培根略煎香,然后取煎香的一段培根切碎,撒入凉拌菜中
8/17. 腌好的鸡肉片铺在保鲜膜上,撒一些碎蔬菜
9/17. 在鸡肉上铺一层培根,再撒一点碎蔬菜
10/17. 铺上芝士片,再撒上碎蔬菜
11/17. 然后卷成卷
12/17. 用保鲜膜包着压实一点后拿开保鲜膜即可定型
13/17. 锅里热油,鸡肉卷先粘一层面粉,然后裹一层蛋液
14/17. 接着裹粘上面包糠,放入直5-6成热的油中炸
15/17. 油温不可过高,以免芝士从两端爆出,炸的时候,如果油少,要翻面
16/17. 炸至盐水金黄的时候捞出放在吸油纸上吸走多余油份
17/17. 吃的时候,沙律轻轻再次拌均匀,夹入碟中,在沙律上磨入少许黑胡椒碎,然后把鸡肉卷切段,摆在沙律旁边即可
1 培根可以用火腿取代,如果不想用培根火腿这些腌制食材,可以煎一层蛋皮取代,颜色更好看。
2 沙律中的酱料也可以用意大利黑醋加少许红酒和橄榄油取代,但是这个凉拌醋的配方一点儿不赖,特别清爽,生菜后下,以防腌制过久会坍塌出水
3 油炸的时候,油温不要太高,以免芝士爆出,一般炸个5分钟左右就可以了,鸡肉很薄,很容易熟
4 切的时候最要主义,刀一定要很锋利,要么切出来的切面不好看,下刀的时候别磨磨唧唧,一刀下去就好,我磨蹭了不少时间,芝士被从两端寄出了部分!
5 建议炸前切好段,裹料再炸,这样吃的时候看见芝士流出来更美妙!
6 番茄花是用到在番茄上轻轻划几刀,然后放入开水汇总浸一下捞出,掀起皮即成,很简单。