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香喷软糯茄子饭

香喷软糯茄子饭

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这是我第一次上传的菜谱,以前都比较懒。写的步骤多因为超级啰嗦,其实这个茄子饭做法很简单,但却很美味。作为主食可以少做俩菜,大家不妨试试。
主料
茄子1个大米3人份五花肉或肥瘦肉适量
辅料
适量生抽适量适量
白糖适量食用油适量香油适量

香喷软糯茄子饭的做法,共13个步骤

香喷软糯茄子饭的做法图解1

1/13. 茄子洗净去蒂,削皮与否都可以。我没有削。

香喷软糯茄子饭的做法图解2

2/13. 茄子切成条。无须太细,放一点盐,不要多,抓匀杀一会儿。

香喷软糯茄子饭的做法图解3

3/13. 猪肉切成细条,放入料酒腌制一会儿,以去腥,大概10分钟。

香喷软糯茄子饭的做法图解4

4/13. 热锅倒油,油热后将少许姜丝放入呛锅。

香喷软糯茄子饭的做法图解5

5/13. 把肉丝倒入锅中,大火快速翻炒。

香喷软糯茄子饭的做法图解6

6/13. 变色后改为小火,加入少许糖,生抽,继续翻炒。

香喷软糯茄子饭的做法图解7

7/13. 待完全变色,不必收汁,将肉丝和汁一起盛出备用。

香喷软糯茄子饭的做法图解8

8/13. 倒少许油,大火,将茄子倒入,快速翻炒至金黄色。

香喷软糯茄子饭的做法图解9

9/13. 倒入之前炒的肉丝,调成中火一起翻炒,再倒入少量生抽。

香喷软糯茄子饭的做法图解10

10/13. 待肉丝和茄子都变色出汁,变的比较软时关火。

香喷软糯茄子饭的做法图解11

11/13. 淘米,按平时的量放到自家平时用的电饭锅中。用水量和平时一样即可。

香喷软糯茄子饭的做法图解12

12/13. 将超好的茄子肉丝倒入饭锅中的生米上,铺平。然后按平时电饭锅的步骤做米饭。

香喷软糯茄子饭的做法图解13

13/13. 米饭熟了以后可以在锅中焖一小会儿,味道更好。倒入一两滴香油搅拌一下,香喷喷的茄子饭出锅啦!

小窍门

我用的长茄子,其实无所谓,圆茄子也可以。一个圆茄子相当于两个长的。视家里人口而定。米量就按平时吃米饭来做就行。

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营养信息

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  • 香喷软糯茄子饭热量717 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物80.7 克
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