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金枪鱼蔬果沙拉

金枪鱼蔬果沙拉

缘豆儿59

缘豆儿59

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主料
雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块1罐小土豆2个豆角2根
樱桃番茄6个鸡蛋1个洋葱少量
甜味金桔1个白菜叶1片
辅料
本地柠檬半个辣椒1只少许
黑胡椒碎适量

金枪鱼蔬果沙拉的做法,共7个步骤

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解1

1/7. 准备材料。

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解2

2/7. 樱桃番茄切半;洋葱切丝;金桔切4半;辣椒切碎;

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解3

3/7. 小土豆去皮煮熟切4半;豆角切段在盐开水中焯熟;白菜叶切丝在开水中焯一下,备用;

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解4

4/7. 鸡蛋煮熟,去壳,切块;

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解5

5/7. 开金枪鱼罐头,捞出金枪鱼块放在大碗中,可用筷子等弄小块些;

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解6

6/7. 除鸡蛋外的所有材料都放大碗里,加少许盐、黑胡椒碎,挤入柠檬汁,略拌一下;

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解7

7/7. 加入鸡蛋,倒入部分罐头中的油,稍拌,美味的金枪鱼沙拉就可以吃了~~~

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营养信息

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  • 金枪鱼蔬果沙拉热量330 千卡
  • 脂肪10.21 克
  • 蛋白质17.46 克
  • 碳水化合物24.21 克
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