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金枪鱼苏格兰蛋

金枪鱼苏格兰蛋

米菲吃地球miffy

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灵感源自鬼蜀做的苏格兰蛋。不过用罐头金枪鱼代替了肉。而且用烤箱烤,也省了不少油。不搭调地沾了泰式甜辣酱吃~
主料
鹌鹑蛋8个罐头金枪鱼1罐面包糠适量
小干葱半个
辅料
淀粉适量黑胡椒粉2小勺1小勺
料酒1小勺

金枪鱼苏格兰蛋的做法,共4个步骤

金枪鱼苏格兰蛋的做法图解1

1/4. 7个鹌鹑蛋煮熟。(老弟想吃鹌鹑蛋,就多煮了几个。。。)

金枪鱼苏格兰蛋的做法图解2

2/4. 小干葱切碎。罐头金枪鱼去油,用调羹碾碾碎,加盐、料酒和黑胡椒粉和小干葱搅拌均匀。再加上1个生鹌鹑蛋和少许淀粉搅拌至顺滑。

金枪鱼苏格兰蛋的做法图解3

3/4. 鹌鹑蛋拍上薄薄一层淀粉,裹上金枪鱼,再裹上一层面包糠。

金枪鱼苏格兰蛋的做法图解4

4/4. 放入预热好的180℃的烤箱,烤30分钟,就可以上桌了。

小窍门

鱼肉一定要裹满鹌鹑蛋啊!!!

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营养信息

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  • 金枪鱼苏格兰蛋热量831 千卡
  • 脂肪16.1 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物62.1 克
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