| 主料 | ||
| 山药适量 | 莴苣适量 | 青菜适量 |
| 红椒适量 | 香菇适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 香油适量 |
山药粥的做法，共2个步骤
1/2. 把米洗净，倒入锅中煮。
2/2. 把山药、莴苣、香菇、红椒清洗干净切丁，倒入锅中和米一起煮熟即可，青菜在快出锅的时候倒入，最后加入盐、鸡精、香油即可。
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| 主料 | ||
| 山药适量 | 莴苣适量 | 青菜适量 |
| 红椒适量 | 香菇适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 香油适量 |
1/2. 把米洗净，倒入锅中煮。
2/2. 把山药、莴苣、香菇、红椒清洗干净切丁，倒入锅中和米一起煮熟即可，青菜在快出锅的时候倒入，最后加入盐、鸡精、香油即可。
吃香菇100克，热量26千卡
相当于掸灰尘10分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于聚会38分钟消耗的热量...
吃莴苣100克，热量27千卡
相当于割稻8分钟消耗的热量...
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