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素食佛跳墙

素食佛跳墙

轻素小厨房

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说起佛跳墙,总是对那浓浓的香味充满了遐想。前不久听朋友介绍了一道素食汤,堪称素食佛跳墙。在这个阴冷的周末,尝试了一番,果然汤汁鲜美。一家人围坐在一起,一边聊天,一边享受美味,又一个浪漫的周末。
  这道汤的汤底以当归、桂枝、黄芪、党参熬制。桂枝散寒,黄芪补气,当归补血,党参增强免疫力。再搭配娃娃菜、大芋头、杏鲍菇、草菇、干香菇、板栗、和田枣,鲜香美味,真真是一道祛寒补身的养生汤哦。
主料
当归适量桂枝适量黄芪适量
党参适量娃娃菜适量大芋头适量
杏鲍菇适量草菇适量干香菇适量
板栗适量和田枣适量
辅料
素蚝油两大勺适量白胡椒粉适量
黄酒两小勺

素食佛跳墙的做法,共7个步骤

素食佛跳墙的做法图解1

1/7. 当归、桂枝、黄芪、党参用清水浸泡二十分钟后,锅内加足水,大火煲开转小火煲上一个小时左右,将药材汤渣滤除;(拍完才发现,忘记让党参入镜了,呵呵)

2/7. 在煲药材的过程中,继续准备其他材料。

素食佛跳墙的做法图解3

3/7. 干香菇泡发后,挤干水分;杏鲍菇和草菇洗净后,杏鲍菇切厚片,在每一片上切网状花刀;草菇去除根部,顶部切十字刀;起锅热油,用油爆一下杏鲍菇、草菇,将杏鲍菇和香菇中的部分水分逼出来,但是不要将全部水分逼出,要不就失去了菇的香味了。爆好的杏鲍菇和草菇捞出待用,将挤干水分的香菇也过一下油,捞出待用;

4/7. 大芋头去皮切块,板栗去壳切两半,也分别过一下油,这是定型的作用;

5/7. 和田枣洗净去核;

素食佛跳墙的做法图解6

6/7. 准备好炖盅,先将娃娃菜的菜帮铺在炖盅底,然后放上杏鲍菇、草菇、香菇,再放上芋头和板栗,放入红枣,最后放上娃娃菜的叶子。

素食佛跳墙的做法图解7

7/7. 将煲好的药材汤底倒入炖盅,加两大勺素蚝油、适量的盐、白胡椒粉,盖好炖盅盖子,炖锅外胆加入热水,炖上两个半小时,出锅前浇上两小勺黄酒,拌匀,盖上盖子再焖上一分钟,当再打开盖子的时候,酒香扑鼻,还带着浓浓的香味,尝上一口,身上的寒意顿时烟消云散了~~

小窍门

这个汤最好用炖的,因为不会流失食材的香味,如果没有炖盅,用煲的也可以,大火煲开后,小火一个半小时,因为是用明火,煲太久怕汤会减少太多。大芋头要挑轻的,这样的芋头口感粉甜;板栗也要要挑粉的哦;当归、桂枝、黄芪、党参各一小把就好;这是三人份的量,人多在适当增加材料的用量。

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营养信息

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  • 素食佛跳墙热量1505 千卡
  • 脂肪13.79 克
  • 蛋白质51.98 克
  • 碳水化合物203.67 克
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