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西红柿炖牛腩

西红柿炖牛腩

淡然00

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【淡然的美食营养:牛肉,一定要知道的事】
牛肉性平,味甘,具有补脾胃、养五脏、益气血、强筋健骨的功效。
牛肉适用于虚损、腰膝盖酸软无力、脾虚食少、水肿、中气不足、气短体虚、贫血久病的人食用。
今日美食推荐-西红柿炖牛腩

【西红柿炖牛腩】

时间:30分钟
热量:235大卡
(100g牛腩-99大卡;100g西红柿-19大卡)
分享:两人份
主料
牛腩200克西红柿2个番茄沙司适量
辅料
5克5片麻椒适量
生抽5毫升白糖3克2克
鸡精1克

西红柿炖牛腩的做法,共11个步骤

西红柿炖牛腩的做法图解1

1/11. 牛腩洗净切1.5cm见方的块

西红柿炖牛腩的做法图解2

2/11. 葱切段、姜切片、朝天椒切碎备用

西红柿炖牛腩的做法图解3

3/11. 锅内坐水,放葱姜麻椒煮沸,加料酒,下牛腩块焯煮出浮沫

西红柿炖牛腩的做法图解4

4/11. 将牛腩块捞出,放入滤网中用热水冲干净

西红柿炖牛腩的做法图解5

5/11. 炒锅内入少许油烧4成热,下牛腩翻炒至焦黄后捞出

西红柿炖牛腩的做法图解6

6/11. 西红柿放开水里略烫,剥皮切块

西红柿炖牛腩的做法图解7

7/11. 锅内入油烧5成热,下葱姜朝天椒煸炒出香

西红柿炖牛腩的做法图解8

8/11. 倒入西红柿翻炒至糊状

西红柿炖牛腩的做法图解9

9/11. 加少许番茄酱翻炒均匀

西红柿炖牛腩的做法图解10

10/11. 倒入牛腩炒匀,加生抽、糖调味

西红柿炖牛腩的做法图解11

11/11. 将炒好的西红柿牛腩倒入煲内炖20分钟左右加盐搅匀即可

小窍门

【饮食小叮咛】
牛肉为发物,患疮疡湿疹者谨慎食用
烦躁易怒、口干、便秘者不宜多吃牛肉
牛肉不宜与栗子同食,两者同食会削弱营养价值且不易消化
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营养信息

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  • 西红柿炖牛腩热量676 千卡
  • 脂肪9.64 克
  • 蛋白质33.91 克
  • 碳水化合物30.6 克
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