| 主料 | ||
| 鱿鱼一条 韭菜一把适量 | ||
韭菜炒鱿鱼的做法，共1个步骤
1/1. 锅刷干净添水 鱿鱼用水漕一下 然后把锅刷干净 放入油 大蒜包锅 炒出香味后放入韭菜 待韭菜一变色就放入鱿鱼一起炒最后放味精 花椒面 盐 在炒一下就可以出锅了
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| 主料 | ||
| 鱿鱼一条 韭菜一把适量 | ||
1/1. 锅刷干净添水 鱿鱼用水漕一下 然后把锅刷干净 放入油 大蒜包锅 炒出香味后放入韭菜 待韭菜一变色就放入鱿鱼一起炒最后放味精 花椒面 盐 在炒一下就可以出锅了
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于单板滑雪12分钟消耗的热量...
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于桑拿6分钟消耗的热量...
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