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鲜爽酸菜鱼

鲜爽酸菜鱼

北野蓝

北野蓝

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草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;
具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;
主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

酸菜鱼属四川菜系, 四川菜享有“一菜一格,百菜百味”之美誉,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称,各地也有称之为“酸汤鱼”。
主料
草鱼一条2—3斤酸菜3大张酸豇豆1把
泡椒若干
辅料
土豆4个老豆腐1块红薯粉一小把
香葱一小把

鲜爽酸菜鱼的做法,共21个步骤

鲜爽酸菜鱼的做法图解1

1/21. 腌制阶段:
草鱼一条 剁成块(楼楼图省事不想切片啦 )
1勺淀粉+1个蛋清+4勺料酒+1/2勺胡椒粉+若干泡野山椒充分和匀 腌制10分钟

鲜爽酸菜鱼的做法图解2

2/21. 备料阶段:
①这是剁的泡椒不是豆瓣酱哈

鲜爽酸菜鱼的做法图解3

3/21. ②1小把花椒+1小把藤椒

鲜爽酸菜鱼的做法图解4

4/21. ③大蒜若干+泡椒节(切马耳朵)+老姜2块(拍碎)

鲜爽酸菜鱼的做法图解5

5/21. ④老坛酸菜3大张+酸豇豆1把 酸菜切段 豇豆切成节
楼楼不喜欢把酸菜切得很细小 吃起来一点都不过瘾
(泡菜系列都是麻麻自己做的 每年春季麻麻都会腌制很多酸菜系列)

鲜爽酸菜鱼的做法图解6

6/21. ⑤红薯粉1把 水发至软

鲜爽酸菜鱼的做法图解7

7/21. ⑥豆腐一块 切成块(煮鱼的豆腐建议用老豆腐 够绵够弹性不易碎)

鲜爽酸菜鱼的做法图解8

8/21. ⑦土豆4个 切厚片 香葱小把 切段

鲜爽酸菜鱼的做法图解9

9/21. 所有辅材和配料都准备好了 全家福~

鲜爽酸菜鱼的做法图解10

10/21. 烹制阶段:
锅内倒入菜籽油 油温不要太高 放入剁的泡椒、花椒和藤椒炒制出香味
(油温太高剁椒和花椒很容易就糊了味道会发苦)

鲜爽酸菜鱼的做法图解11

11/21. 继续放入蒜瓣泡椒节和姜块略炒

鲜爽酸菜鱼的做法图解12

12/21. 放入泡酸菜和泡豇豆翻炒2分钟

鲜爽酸菜鱼的做法图解13

13/21. 加入清水和香葱葱白段 清水最好多放点
因为要想把酸菜鱼的酸汤味呈现出来 酸菜的煮制时间就要稍微控制的长一些 水少了也许很尴尬

鲜爽酸菜鱼的做法图解14

14/21. 鱼头最好先下锅和酸菜一起熬制 这样吊出来的汤才更鲜更浓郁

鲜爽酸菜鱼的做法图解15

15/21. 水烧开后下入豆腐煮5分钟分钟

鲜爽酸菜鱼的做法图解16

16/21. 接着倒入红薯粉 再煮3分钟

鲜爽酸菜鱼的做法图解17

17/21. 放入土豆片 先煮1分钟
土豆片其实是很容易被煮熟的食材 不用太担心 楼楼不喜欢把土豆煮的太熟筷子一夹就碎了 很不爽

鲜爽酸菜鱼的做法图解18

18/21. 放入腌制好的鱼块

鲜爽酸菜鱼的做法图解19

19/21. 放入剩下的香葱段~煮制3-4分钟

鲜爽酸菜鱼的做法图解20

20/21. 放入盐和鸡精调味即可 这酸爽 才够味!

鲜爽酸菜鱼的做法图解21

21/21. 不装盘了 直接连锅上桌 开吃~

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营养信息

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  • 鲜爽酸菜鱼热量330 千卡
  • 脂肪9.48 克
  • 蛋白质6.1 克
  • 碳水化合物11.52 克
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