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菠菜鸡蛋饼

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黛艾特尚生活

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主料
菠菜200克小麦面粉150克鸡蛋2个
260毫升
辅料
10克五香粉6克大蒜10克
食用油10克

菠菜鸡蛋饼的做法,共3个步骤

1/3. 用开水把菠菜焯一下,捞出,沥水。然后切碎。如果有搅拌机最好,可以搅碎。

2/3. 蒜切碎,和菠菜放在一起,放鸡蛋,倒面粉,加水,边加水边搅拌。

菠菜鸡蛋饼的做法图解3

3/3. 面糊搅好后,平底锅抹油,烧热,倒入面糊,摊开,然后翻几下就可以了。

小窍门

菠菜一定要用开水焯,去除草酸。

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营养信息

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  • 菠菜鸡蛋饼热量651 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质25.01 克
  • 碳水化合物77.67 克
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