| 主料 | ||
| 南瓜半个 | 糯米一小碗 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖几颗 | 枸杞几颗 | |
南瓜盅的做法，共5个步骤
1/5. 糯米浸泡一晚
2/5. 南瓜半个，去皮和瓤
3/5. 在南瓜盅里放入糯米和冰糖
4/5. 撒上枸杞装饰
5/5. 上锅蒸
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| 主料 | ||
| 南瓜半个 | 糯米一小碗 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖几颗 | 枸杞几颗 | |
1/5. 糯米浸泡一晚
2/5. 南瓜半个，去皮和瓤
3/5. 在南瓜盅里放入糯米和冰糖
4/5. 撒上枸杞装饰
5/5. 上锅蒸
吃糯米100克，热量355千卡
相当于汽车打蜡79分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于练武术2分钟消耗的热量...
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