| 主料 | ||
| 芝麻菜15克 | 苦菊菜15克 | 罗莎生菜15克 |
| 小6个 | 鸡蛋1个 | 吐司2片 |
| 沙拉酱适量 | 金枪鱼罐头30克 | 小黄瓜半根 |
早餐的做法，共7个步骤
1/7. 准备好材料，洗好蔬菜。
2/7. 平底锅开火，不用油。
3/7. 一个鸡蛋搅拌好
4/7. 放入搅拌好的鸡蛋，小火，这就是蛋皮，呵呵。
5/7. 金枪鱼沙拉（还加了点凤梨）
6/7. 蛋皮和吐司
7/7. 简单快捷早餐哈哈
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
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吃吐司100克，热量277千卡
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吃沙拉酱100克，热量724千卡
相当于办公室工作483分钟消耗的热量...
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