| 主料 | ||
| 菜花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红辣椒盐适量 | 味极鲜油味精适量 | |
辣炒菜花的做法，共3个步骤
1/3. 菜花摘成小朵放到淡盐水中泡一下，洗净捞出！
2/3. 红辣椒切段，锅中热油，倒入葱花红辣椒爆锅，再放入菜花翻炒
3/3. 滴入几滴味极鲜，少量盐，翻炒至断生，撒入味精翻匀，出锅
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| 菜花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红辣椒盐适量 | 味极鲜油味精适量 | |
1/3. 菜花摘成小朵放到淡盐水中泡一下，洗净捞出！
2/3. 红辣椒切段，锅中热油，倒入葱花红辣椒爆锅，再放入菜花翻炒
3/3. 滴入几滴味极鲜，少量盐，翻炒至断生，撒入味精翻匀，出锅
吃菜花100克，热量23千卡
相当于开车9分钟消耗的热量...
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