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南瓜海鲜羹

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李李小酒窝

李李小酒窝

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南瓜中含各种营养成分非常丰富，据报道，日本现在正盛行南瓜热，不但适合不想肥胖的中青年使用，而且被广大女性称为最佳美容品。
主料
南瓜200克虾球100克蟹味棒50克
蛤蜊肉50克青豆50克玉米粒50克
高汤适量
辅料
盐适量水淀粉适量

南瓜海鲜羹的做法，共8个步骤

南瓜海鲜羹的做法图解1

1/8. 准备的材料。

南瓜海鲜羹的做法图解2

2/8. 南瓜去皮切片上锅蒸熟压泥。锅中加入适量水，加入南瓜泥。

南瓜海鲜羹的做法图解3

3/8. 加入高汤。

南瓜海鲜羹的做法图解4

4/8. 下入虾球、蟹味棒。

南瓜海鲜羹的做法图解5

5/8. 下入蛤蜊肉。

南瓜海鲜羹的做法图解6

6/8. 倒入玉米粒、青豆。

南瓜海鲜羹的做法图解7

7/8. 烧开加入盐。

南瓜海鲜羹的做法图解8

8/8. 淋入水淀粉勾芡。

小窍门

1）里面的虾可以变换成其他品种的海鲜。
2）这里用的是老南瓜,最好切成薄片,这样可以更快熟.
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营养信息

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  • 南瓜海鲜羹热量262 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质12.85 克
  • 碳水化合物92.8 克
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