| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 虾仁适量 | 目鱼适量 |
| 日本豆腐适量 | 杂菜适量 | 香菜适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 淀粉适量 |
南瓜海鲜羹的做法，共4个步骤
1/4. 将顶部切成齿状（或圆形），取下盖子，用勺子挖去籽洗净沥干，然后先放入蒸锅煮熟。
2/4. 准备好煮熟的杂菜、虾仁和目鱼丁。
3/4. 日本豆腐切段备用
4/4. 锅入放少许油煸炒虾仁和目鱼（加点料酒去腥），再放入水和盐，然后倒入熟杂菜和日本豆腐，沸腾后倒入水淀粉勾芡，关火放入少许鸡精和香菜搅拌均匀用汤勺舀进蒸熟的南瓜即可！
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吃目鱼100克，热量83千卡
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吃杂菜100克，热量49千卡
相当于聚会33分钟消耗的热量...
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相当于耕种4分钟消耗的热量...
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