| 主料 | ||
| 土鸡蛋 菠菜 胡萝卜适量 | ||
胡萝卜菠菜鸡蛋羹的做法，共2个步骤
1/2. 把胡萝卜和菠菜洗净，分别多碎放碗里，把鸡蛋打开，一起搅拌匀，在倒一些温开水，搅到有泡泡就好了，放过里蒸十分钟就ok，
2/2. 给女儿做的营养早餐
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| 主料 | ||
| 土鸡蛋 菠菜 胡萝卜适量 | ||
1/2. 把胡萝卜和菠菜洗净，分别多碎放碗里，把鸡蛋打开，一起搅拌匀，在倒一些温开水，搅到有泡泡就好了，放过里蒸十分钟就ok，
2/2. 给女儿做的营养早餐
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于雪鞋行走5分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于扫地5分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于长笛72分钟消耗的热量...
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