| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 绿豆适量 | |
南瓜绿豆汤的做法，共2个步骤
1/2. 绿豆洗干净泡水，时间泡得越长，煮熟越容易。南瓜洗净切块。
2/2. 绿豆加水煮，煮到绿豆烂掉加南瓜。南瓜软软的时候，夏季解暑低脂的南瓜绿豆汤就做好了，冻在冰箱里喝起来更棒！因为南瓜本身的香甜，这道汤不用加其他任何调料。
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| 南瓜适量 | 绿豆适量 | |
1/2. 绿豆洗干净泡水，时间泡得越长，煮熟越容易。南瓜洗净切块。
2/2. 绿豆加水煮，煮到绿豆烂掉加南瓜。南瓜软软的时候，夏季解暑低脂的南瓜绿豆汤就做好了，冻在冰箱里喝起来更棒！因为南瓜本身的香甜，这道汤不用加其他任何调料。
吃绿豆汤100克，热量141千卡
相当于郊游35分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于有氧操70分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于循环训练3分钟消耗的热量...
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